... и это тоже всё пройдёт ...
Когда в голове каша, и накопилось много проблем, найдите 5-10 минут и уединитесь, и пусть Вас никто не беспокоит. Расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Закройте глаза. Представьте себе 3 корзины. Начните раскладывать свои мысли в эти корзины.
В первую помещайте мысли, относящиеся к прошлому.
Во вторую – относящиеся к настоящему.
В третью – относящиеся к будущему.
Не обдумывайте эти мысли, а просто вот так сортируйте их. Проделайте это в течение указанных 5-10 минут.
Такая вот простенькая медитация. А эффект обалденный. Пожалуй прав тот, кто ищет истину в простом…
В первую помещайте мысли, относящиеся к прошлому.
Во вторую – относящиеся к настоящему.
В третью – относящиеся к будущему.
Не обдумывайте эти мысли, а просто вот так сортируйте их. Проделайте это в течение указанных 5-10 минут.
Такая вот простенькая медитация. А эффект обалденный. Пожалуй прав тот, кто ищет истину в простом…